断乳後に寝ない…これは失敗じゃない｜“安心の再スタート”で乗り切る夜のケア
断乳後に寝ない…これは失敗じゃない｜“安心の再スタート”で乗り切る夜のケア
断乳・卒乳のあと、
「寝なくなった」「夜泣きが増えた」「今までより大変…」
そう感じているママは、とても多いです。
私もそうでした。
「やめる」って決めたのに全然寝てくれなくて、
心が折れそうになった夜、何度もありました。
でも結論から言うと、
断乳後に寝ないのは“よくあること”で、失敗ではありません。
① なぜ断乳すると寝ないように見えるの？
赤ちゃんにとって授乳は、
栄養＋安心＋つながりでした。
断乳は、「安心のかたち」を変える時期。
だから一時的に不安が高まり、夜に起きやすくなるのです。
- お腹は満たされている → 栄養はOK
- でも「安心の合図」が変わる → 心が追いついていない
つまり、赤ちゃんは“わからなくて不安”になっているだけ。
ママのせいでも、やり方が間違っているわけでもありません。
② 断乳後に必要なのは「寝かせる」より「落ち着かせる」
断乳直後は、「寝かせるぞ！」と気合を入れなくて大丈夫です。
必要なのは、眠らせる技術よりも “安心に戻る道”。
そのためにできることは３つだけ👇
- いつもと同じ声で話す（声のリズムは安心の信号）
- 背中やおでこに一定のリズムのタッチ
- ぬいぐるみ・タオルなどの“安心の代理”を固定
授乳のかわりに、
「安心の手がかり」をそっと置いてあげる。
それで十分なんです。
③ 寝室ルーティンは“シンプルでいい”
おすすめは、たった3ステップ👇
- お部屋を少し暗くする（照明はオレンジ寄り）
- ぬいぐるみ or タオルを一緒にお布団へ
- 「今日もよくがんばったね」だけ言う
10分でできるし、
泣いていても、静かでも、どっちでもOKです。
大事なのは、
「寝る前の空気感がいつも同じ」になること。
④ 泣いたときの“声かけテンプレ”
「わかってるよ、眠りたいんだよね。
ママここにいるよ。だいじょうぶ。」
泣き止まなくても大丈夫。
これは「泣き止ませる言葉」じゃなくて、
「一人じゃないよ」の合図だから。
⑤ 断乳後は“ママも少し泣いていい”
断乳って、赤ちゃんだけじゃなくて、
ママにとっても卒業なんですよね。
授乳のあたたかさや、抱っこの時間。
それを思い出して泣けてしまう夜があってもいい。
赤ちゃんは、あなたの胸から離れるんじゃなくて、
あなたの腕の中で成長していきます。
⑥ まとめ｜これは「終わり」じゃなくて「新しい安心の形」
断乳後に寝ないのは、失敗でも、後戻りでもない。
「安心のかたち」を一緒に作り直しているだけ。
今日のあなたは、ちゃんとやれてる。大丈夫。
ゆっくり、いっしょに、眠りに向かっていきましょう🌙