寝かしつけをもっとラクに！ワンオペでも使えるおすすめアイテム＆神グッズ7選

2025年9月28日2025年10月18日

ワンオペ育児でいちばん大変なのが「寝かしつけ」。
腕がパンパン、背中スイッチ発動、抱っこしても泣き止まない…。
そんな夜を少しでもラクにするために、今回は寝かしつけサポートグッズ7選をご紹介します。
すべて「一人でも使いやすい」ことを基準に厳選しました。

① ホワイトノイズマシン｜安定したリズムで安心感を

赤ちゃんはお腹の中で「ゴーッ」という音を聞いて育っています。
その音に似たホワイトノイズは、寝かしつけ時の安心感を高める効果があります。

🔹おすすめ：myHummy（マイハミー）
やさしいぬいぐるみ型で、5種類のノイズが選べます。
タイマー機能付きで、ママが寝落ちしても安心。

寝かしつけ中に便利なのが、間接照明タイプのナイトライト。
真っ暗だと不安、明るすぎても寝つけない――そんな夜にぴったりです。

🔹おすすめ：ベビーレストスリープライト
タッチで光の明るさを調整できる多機能タイプ。
オレンジ系の柔らかい光で、目にやさしく眠りを妨げません。

長時間の抱っこで腕や腰が悲鳴をあげていませんか？
抱っこサポートクッションは、赤ちゃんを安定して支えられる便利アイテム。

🔹おすすめ：ベビービョルンバウンサー
手を離してもゆらゆら動くので、寝かしつけがスムーズ。
ママが少し休みたいときの“救世主”です。

「寝る前は絵本タイム」をルーティン化するだけで、寝かしつけが安定します。
特に心理学的に“眠りを誘う”構成の絵本は効果的です。

🔹おすすめ：おやすみロジャー
眠りを促す言葉とリズムで構成されたベストセラー。
読んでいるママ・パパも眠くなるほどリラックス効果があります。

赤ちゃんにとって、ママのお腹の中は「安心の世界」。
その感覚を再現するアイテムがおしゃぶりとおくるみです。

🔹おすすめ：スワドルアップ
両手を上げたまま包まれるデザインで、驚き反射を抑制。
寝つきが悪い子にも効果的です。

寝かしつけ後に「ちゃんと寝てるかな？」と何度も覗きに行く…そんなママ・パパへ。
スマートベビーモニターがあれば、別室からでも様子を確認できます。

🔹おすすめ：CuboAi スマートベビーモニター
赤ちゃんの動きや泣き声をAIで検知。
スマホで映像をチェックでき、ワンオペでも安心です。

意外と見落としがちなのが寝具の質。
通気性が悪いと寝汗や不快感で目が覚めやすくなります。

🔹おすすめ：西川ベビーマットレス Airシリーズ
通気性とクッション性が抜群。赤ちゃんの体をやさしく支えます。
洗えるカバー付きで衛生的にも◎

寝かしつけは根性ではなく工夫です。
頼れるアイテムを取り入れることで、ママ・パパの負担がぐっと減ります。
「ワンオペでも笑顔でいられる夜」を目指して、今日から一つ取り入れてみましょう。

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